olej z

[...] schudłem tak tragicznie że szok . Trenuje 3Xtydzien hst, 1-2 tydzien skakanka + trening na ciezkim worku. Dieta: 1.3jajka,3 kromki chleba żytniego(pomidor/papryka)+olej lniany+tran 2.Jogurt naturalny250g +otręby+ orzechy włoskie(garść) 3.PrTR 50gram kurczaka +50 gram ryżu brązowego+jakieś warzywa 4.PoTR 250g jogurtu [...]

[...] znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled. 3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz oliwa z oliwek lecz z przewaga oleju lnianego. 1. Wołowina, owoce morza, podroby, wieprzowina, inne ryby - najlepiej tłuste. 2. To pytanie? Osobiście [...]

[...] dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i tłuszcze zostawiam nienaruszone, tyle co jadłem tyle mam jeść, ucinam KCAL [...]

Cotygodniowy raport z redukcji. Waga stabilnie na 80,5kg. Dla przypomnienia, od mojego przyjazdu do pracy tj. 19 kwietnia gdzie ważyłem 87kg, do 5 maja zeszło 2kg i kolejne 4,5kg do dnia wczorajszego. Do końca lipca, o ile nie będzie w międzyczasie "przewałki" w Polsce, planuję zejść do 76kg tak by po odbiciu na skromne węgle waga oscylowała w [...]

[...] po treningu - 30 minut ) - 170g = pierś z kurczaka ( bez skóry ) - 125g = ryż paraboliczny ( woreczek ) - 100g = surówka warzywna ( marchew, pekińska, jabłko itp. ) - 10g = olej kujawski B: 45 T: 13 W: 93 Kcal: 697 5 posiłek - 21:00 - 50g = ser twarogowy półtłusty - 70g = 2 kromki chleba razowego - 250ml = mleko 3,2% B: 22 T: 11 W: 50 Kcal: 391 [...]

[...] - 30 minut )/ten posiłek zjedz na 1,5-2 godzin przed treningiem-albo przesuń trening albo wstań wcześniej.Dobrym posiłkiem przedtreningowym jest posiłek nr 2.Zamień je kolejnością - 50g = tuńczyk w wodzie (połowa puszki)/ok - 70g = 2 kromki chleba razowego/ok więcej - 15g = oliwa z oliwek/ok Warzywa B: 15 T: 17 W: 36 Kcal: 353 4 posiłek [...]

[...] opakowania po tych cebulkach prawie mnie zbieralo na wymioty. Mozliwe ze to poprostu od tej prazonej cebulki bo to jest straszne g.o.w.n.o i czuc jakby sie jadlo zwykly olej roslinny tylko taki przegotowany, ale jako ze leci metformina mysle ze mogla miec cos z tym wspolnego. Chodzi o to ze wyglada na to ze trzeba unikac tluszczy(zapewne [...]

Viki, powtórzę się olej to tętno. Wylicz prędkość z tego kalkulatora co wrzuciłem. Wychodzi mi miedzy 6:20 a 5:30. W tym okresie max do 5:50. Może Twoja uroda takie wysokie tętno. :-? Ja miałem też wysokie, przy progu tlenowym 85% maxa a kumpel z którym biegałem niecałe 75%.

Mielone mama smaży na oliwie extra virgin? Do obróbki termicznej używajcie masło klarowane, smalec lub olej kokosowy, a oliwę z oliwek do surówek, na zimno.

dieta - duzo weglowodanow - co nie znaczy ze mas zjesc duzo chleba duzo WARTOSCIOWYCH weglowodanow. najlepiej ryz. nie zpaomnij o oliwie z oliwek - obowiazkowo. z odzywek - olej mct universala na 20min przed treningiem 1 łyżka );ub jakos w dniu) + gainer mass xxl treca 100g po treningu z mlekiem (300-400ml) lub jakos w dniu miesieczny koszt - [...]

[...] i w jakiej ilości na co dzień mniej więcej spożywam. Trochę mniej kalorii wczoraj wyszło, no ale nic nie zrobię xd . Generalnie, w suplementacji aktualnie leci: ryfaksymina, olej oregano, laktoferyna, lukrecja, triphala, kalipoz (potas), kurkumina + piperyna, NAC. Wszelkie witaminki itp. poszły na razie w odstawkę. Wczoraj zrobiłem i przebieżkę, [...]

[...] najważniejszym, jednak w Twoim przypadku nie warto popadać ze skrajności w skrajność. Do diety powinnaś włączyć zdrowe tłuszcze których źródłem są oliwa z oliwek/ olej lniany / nasiona jak pestki dyni słonecznika, orzechy. Węglowodany też powinny być z wysokim IG jak ryż brązowy kasza gryczana makaron razowy, do tego mnóstwo warzyw. [...]

[...] CZAS TRWANIA 1g:07m:14s Pomiędzy jedną, a drugą rundką godzinka przerwy na "serwis rowerowy" . Coś mi skrzypiało z przodu roweru, a kto to widział, żeby rower pierwszego sezonu skrzypiał %-) No i chyba będę musiała poczytać jak często i kiedy wymienia się olej w amortyzatorze @@-) --------------------------------------------------------------

Ania olej... zdrowsza będziesz %-) naprawdę ;-) Żadne rozwiązanie jeśli chodzi o "zmierzenie się" z tym nie jest dobre. Przekonywanie, że się myli jest kiepskie. Tym bardziej taka praca nad sobą, żeby taką osobę zadowolić. Zrobisz jedno, będzie coś innego do poprawki. Twoje życie, Twoje ciało i Twoja sprawa. Szkoda, że musimy się tak przejeżdżać [...]

[...] paluszków jednej z firm --> Składniki: surimi 35% (mięso ryb i stabilizatory: sorbitol i polifosforany), woda, substancja żelująca: skrobia kukurydziana, skrobia pszenna; olej roślinny, białko sojowe, cukier, sól spożywcza, białko jaj, aromat krabowy, substancja wzmacniająca zapach: glutaminian sodu; dwusodowe pochodne 5'-nukleotydów; [...]

Powiedz pani, że ma sobie butelkę z rzepakowym włożyć w pupkę i 2x przekręcić %-) A potem poczytać, co dzieje się z tłuszczem nasyconym (olej kokosowy) versus wielo- i jednonasyconym (rzepakowy) w czasie smażenia ;-)

[...] o źródła ww to zamieniam na makaron pełnoziarnisty, kasze jaglana, ziemniaki. tluszcze to: smalec zamiennie z masłem 82% na sniadanie, w innych posilkach oliwe zamianiam na olej lniany bądz jakies tluste mieso z wyjatkiem potreningowego posilku. W innych etapach diety gdzie było mniej ww usuwalem wegle ze sniadania i lekko redukowalem z posilku [...]

Weekendowe michy z weekendowego konkursu ;-) \-) Obiecałam, to wpadłam /-)_ 29.10.2016 1. Ziemniaki, mięso z piersi z kurczaka pod serową chmurką smażone na olej kokosowym do tego surówka z marchewki sałaty oraz jabłka. Ozdobnie pestki dyni. 2. Filet z suma smażony na oleju kokosowym, do tego ziemniaki oraz surówka z sałaty lodowej, papryki żółtej [...]

Bardzo chętnie wkleję przykładową dietę. Jest to dzień treningowy. Nie każdy dzień wygląda identycznie, manipuluję ilościami między poszczególnymi posiłkami. Olej daję na zmianę oliwkowy/rzepakowy tłoczony na zimno. Olej kokosowy na zmianę z masłem. Węgle to kasza jaglana/gryczana/ryż/ziemniaki. Chleb taki sam, co dzień. [...]

[...] malutki mi wychodzi.... surówka jest dziś kupna, ale nie tej firmy ( innej w spisie produktów nie znalazłam) sprawdziłam skład : kapusta biała, marchew, ogórek, koper, olej, przyprawy 100g-88kcal B:0,7g W:3,0g T: 7,1g PS. Zastanawiam się czy DOZWOLONE jest na śniadanie grzanki z tego chleba za zakwasie (mój wyrób) ( chlebek obtoczony w [...]